Työhaastattelu edessä?

Työhaastattelu edessä?

Työhaastatteluun pääsee meistä joskus jokainen. Työhaastattelu voi olla jännittävä kokemus, mutta se voi myös olla paikka, jossa pääset haastamaan omia kykyjäsi, löytämään itsestäsi uusia puolia ja näyttämään, mihin kykenet. Tässä postaksessa jaan viisi tiukkaa vinkkiä, joilla pärjäät työhaastattelussa leikiten. 

1.

Ota selvää yrityksestä, johon haet. Tutustu sen historiaan, millaisia ulostuloja se on tehnyt mediassa, onko se joutunut kohujen kohteeksi, miten brändistä puhutaan somessa ja millaista kuvaa yritys itsestään luo? Kun osoitat haastattelijalle tutustuneesi yritykseen, hän näkee sinut aktiivisena.

2.

Hyvä ensivaikutelma on kaikki kaikessa. Ole puhdas, siististi pukeutunut oman tyylisi mukaan ja mikä tärkeintä – älä ole myöhässä. Jos matkustat esimerkiksi muualta Suomesta Helsinkiin työhaastatteluun, voi olla hyvä varata yöpyminen Hotel Fabianissa. Siten vähennät paineita aamulta ja ehdit haastatteluun hyvissä ajoin.

3.

Ota selvää, haluaako yritys CV:n, hakukirjeen ja mahdolliset todistukset sähköisessä vai fyysisessä muodossa. Jos haluat pelata varman päälle, ota mukaan molemmat. Silloin et ainakaan joudu tilanteeseen, jossa sinulla ei ole näyttöä dokumenteista.

4.

Portolion merkitystä ei voi turhaan korostaa, etenkin jos etsit työtä luovalta alalta. Portfolion aktiivinen päivittäminen on tärkeää, jotta tekemäsi työt pysyvät aina ajan tasalla. Mieti myös monesta kulmasta sitä, miten juuri sinun osaamisesi voisi päästä esille portfolion kautta.

5.

Haastattelijalla on sinulle paljon kysymyksiä – varmista, että sinullakin on muutama haastattelijalle! Kysymällä kysymyksiä voit osoittaa perehtyneesi yritykseen ja tuntevasi omat oikeutesi, jos kysyt esimerkiksi palkkaukseen, työtunteihin tai työsopimukseen. Voit myös kysyä, mitkä ovat juuri sinun vahvuutesi tehtävään nähden.

Näillä vinkeillä selviät kaikista työhaastatteluista!

Ensiaskeleet kohti yrittäjyyttä

Ensiaskeleet kohti yrittäjyyttä

Oletko harkinnut yrittäjyyttä? Harkitessasi yrittäjäksi ryhtymistä on hyvä pohtia, mitkä tekijät ajavat sinua yrittäjyyteen ja onko motivaatiosi tarpeeksi korkealla. Jos et halua työskennellä muille, on yrittäjyys oikea ratkaisu. Joillakin aloilla yrittäjyys on paras tai jopa ainoa tapa työskennellä. Joskus sijainti voi ajaa yrittäjyyteen, esimerkiksi jos perustat pienelle paikkakunnalle ensimmäisen autovuokraamon tai leipomon. Kannattaa myös miettiä, mikä sinua motivoi. Jos motivaationa toimii pelkästään taloudellinen kasvu ja rahan haaliminen, on todennäköistä että yritystoimintasi tulee epäonnistumaan. Yrittäjänä on mahdollista tienata suuria summia mutta vain silloin, kun teet työtä intohimoisesti.

Kun olet tutkinut omia motiivejasi yritystoiminnan takana, on hyvä lähteä tekemään perinpohjaista taustatutkimusta. Taustatutkimuksen tekeminen kannattaa monesta syystä: on tärkeää ottaa selvää erilaisista mahdollisuuksista ja tutkia, mikä sopisi juuri sinulle ja sinun tarpeisiisi parhaiten. Esimerkiksi yritysmuotoja on monia ja on hyvä selvittää, olisiko sinun yrityksesi osakeyhtiö, toiminimi vai kenties osuuskunta. Kun olet päättänyt yritysmuodon, on aika lähteä tekemään suunnitelmaa ja strategiaa.

Liiketoimintasuunnitelma on hyvä tapa tehdä tarkkaa tutkimusta markkinoista, omasta tuotteesta, asiakasryhmistä, taloudellisesta tilanteesta ja budjetista sekä kilpailijoista. SWOT-analyysissa selvitetään yritystoiminnan vahvuudet ja heikkoudet sekä mahdollisuudet ja uhat. Liiketoimintasuunnitelma on usein myös pakollinen silloin, jos olet aikeissa hakea starttirahaa, yrityslainaa tai muuta taloudellista tukea ulkopuolisilta tahoilta.

On myös hyvä pohtia, pärjäätkö yritystä pyörittäessäsi yksin vai olisiko liikekumppanista hyötyä, apua ja tukea. Yhdessä voi tehdä luovempia ratkaisuja ja pattitilanteen selviävät nopeammin kuin yksin pohtien. Toisen osaajan kanssa työskennellessä voi jakaa vastuualueet tavalla, joka helpottaa molempien työtaakkaa. Jos toinen teistä on intohimoinen numeroiden pyörittelijä ja toinen inhoaa matematiikkaa, on selvää, kumpi ottaa vastuun taloudesta.

 

Onko paistinpannut turvallisia?

Onko paistinpannut turvallisia?

Oma paistinpannun pinta on alkanut näyttämään kulumisen merkkejä ja ruokaa valmistaessa kaikki tuntuu tarttuvan kiinni ja teflon pinta ei ole enää entisensä. Aloinkin tutkimaan, milloin oma paistinpannu kannattaa vaihtaa ja onko ne turvallisia. Lehdissä ja medioissa pelotellaan usein myrkyllisten ainesosien irtoamisella ja että ne ovat myrkyllisiä ihmiselle. Seuraavassa käyn läpi milloin paistinpannu kannattaa vaihtaa ja ovatko ne todella turvallisia.

Nykyään on saatavilla monenlaisia erilaisia paistinpannuja. Löytyy teflon, alumiini, kupari ja valurauta paistinpannuja. https://www.kitchentime.fi/ verkkokaupasta voit löytää tällaisia paistinpannuja. Varsinkin teflon ja alumiinisten pannujen osalta on ollut keskustelua, että niistä irtoaa jotain ruokaan ja sitä kautta elimistöön. Kun asiaa tutkii niin se ei ole aivan totta. Suurin syy miksi elimistöön päätyy jotain myrkyllistä on paistinpannujen likaisuus. Paistinpannut pitää myös puhdistaa erittäin hyvin, jotta niihin ei jää ruoka-aineita ja sitä kautta muodostu bakteereja, jotka ovat haitallisia elimistölle. Siksi onkin tärkeää huomata, että jos oma paistinpannu on naarmuilla, niin näihin uriin on suurempi mahdollisuus jäädä ruokaa kuin ehjään pintaan. Silloin kun tuntuu että pinta ei enää puhdistu voi olla hyvä aika vaihtaa paistinpannu.

Se, että erilaisista paistinpannuista irtoaisi myrkyllisiä kemikaaleja, jotka päätyvät elimistöön on tutkimuksissa todettu pieneksi riskiksi. Mutta kuitenkin riskejä on todistetusti olemassa. Tosiasia on, että ihmisten kehoon päätyy myös metalleja päivittäin ja ne saattavat olla vaarallisia pidemmällä ajanjaksolla. On siis aina katsottava tarkoin, mikä pannu itselle sopii. Jos ei siedä liikaa rautaa, ei kannata hankkia valurautapannua. Myös muut ruokailuvälineet voivat aiheuttaa yliherkkyyttä. Tärkeää on edelleen pitää paistinpannuista huolta ja selvittää tarkoin, miten ne pitää puhdistaa. Tällä tavalla pienennetään riskiä, että niistä irtoaisi vaarallisia kemikaaleja kehoomme. Muista siis tutkia asiaa ennen kuin päätät, minkä pannun ostat ja pidä siitä huolta.

Omaa aikaa arjen kiireiden keskellä

Omaa aikaa arjen kiireiden keskellä

Me yrittäjät olemme sitkeää tekoa. Jaksamme puurtaa töiden parissa, olivat ne sitten isojen yritysten hallituksessa vaikuttamista tai pienen start up -yrityksen yritystoiminnan käynnistäminen. On kuitenkin tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta ja ottaa välillä omaa aikaa työkiireiden keskellä. Tässä blogipostauksessa jaan joitakin vinkkejä siihen, miten itse olen löytänyt tasapainon työkiireiden ja oman ajan väliltä.

Palauttava rentoutuminen ei koskaan tapahu vahingossa. Tiedän, että mieluummin suunnittelet uusia markkinointivisioita kuin meditoit, joten aika rauhoittumiselle on varattava kalenterista siinä missä markkinoinnin vuosikalenterin suunnittelukin. Raivaa siis kalenteristasi vapaaksi ilta viikon tai kahden välein ja keskity vain itseesi. Voit mennä illalliselle yksin tai valitsemassasi seurassa, lähteä patikoimaan luontoon tai varata kylpylästä erilaisia hemmottelevia hoitoja.

Kun olet työmatkalla, ota siellä jäljelle jäävä vapaa-aika omana aikana. Koska olet poissa kodin piiristä, et voi työasioiden lisäksi hoitaa muita kodin askareita. Sovi siis itsellesi tietty kellonaika tai suoritettu työmäärä, jonka jälkeen vaihdat vapaalle. Jos majoituspaikkanasi on esimerkiksi hotelli helsingissä, voit tutustua kaupungin nähtävyyksiin, viettää aikaa kahvilassa tai lähteä tsekkkaamaan kaupungin runsaan elokuvatarjonnan jostakin Helsingin suurista elokuvasaleista.

Rentoutumisen ei aina tarvitse olla hotellilomia, kylpyläpaketteja tai extreme-urheilua painottavia reissuja. Toisinaan rentoutumaan pystyy parhaalla mahdollisella tavalla lenkkipolulla töiden jälkeen, kun kuulokkeissa soi mielenkiintoinen tai mukaansa tempaava äänikirja tai kun autossa istuessa kuulet radiota nuoruutesi suosikkikappaleen ja annat sen viedä mennessään. Anna itsellesi mahdollisuus irrottautua arjesta ja huomaat, että alat yhtäkkiä löytämään pieniä hetkiä ihan vain itsellesi.

Toivottavasti tämä postaus inspiroi sinua, miettimään uudella tavalla omaa suhtautumistasi työhön ja omaan aikaan. Jaa parhaimmat rentoutumisvinkkisi kommenttikentässä!

 

Kuinka remontoida autotallista kotitoimisto

Kuinka remontoida autotallista kotitoimisto

Viime vuosina etätyö on tullut entistä tutummaksi niin työntekijöille kuin meille yrittäjillekin. Olemme sopeutuneet yllättävän nopeasti uusiin ympäristöihin ja etänä toteutettaviin kokouksiin ja palavereihin. Jotkut ovat luoneet toimivat toimisto-olosuhteet kotiinsa, toiset ovat etsineet sopivaa paikka töiden tekemiselle hotellihuoneista tai ovat vuokranneet asuntoja toimistoiksi.

Yksi mahdollisuus on remontoida autotallista tai varastosta kotitoimisto. Remontti ottaa aikansa, mutta sitä osaa varmasti arvostaa niinä aamuina, kun tarvitsee rauhallisen tilan asiakastapaamiselle. Työlle eristetty osa kodista myös rauhoittaa niin työ- kuin vapaa-ajan toisistaan ja lisää työhyvinvointia.

Remontointi kannattaa aloittaa toimenpiteiden kartoituksella. Usein betoni lattian tasoitus on yksi ensimmäisiä askeleita autotalli- tai varastotilan kunnostamisessa. Seinien kunto kannattaa myös tarkistaa, kolot paikata ja pinnat maalata. Seiniin kannattaa valita rauhoittava vaalea sävy. Usein autotalleissa ja varastoissa ei ole paljoa ikkunoita ja luonnonvaloa ei pääse sisälle helposti, joten tilat kannattaa pitää vaaleina. Valaistus kannattaa suunnitella ammattilaisten kanssa, jolloin voit olla varma siitä, että se on optimaalinen päätteellä työskentelyä varten.

Kotitoimiston huonekaluja kannattaa myös miettiä. Nykyaikaiset kalusteet parantavat viihtyvyyttä ja lisäävät työhyvinvointia. Ergonomiaa kannattaa miettiä, kun valitaan pöytiä ja tuoleja. Sähköpöytä on ehdoton, sillä sen avulla saa valittua seisovan tai istuvan työasennon oman kehon toimivuuden mukaan. Tuolissa on hyvä olla tukeva, joustava selkänoja ja ryhdikäs istuma-asento.

Viihtyvyyttä lisää myös itselle sopiva sisustus. Millaiselta näyttäisi inspiroiva taulu työpöydän edessä tai ideoinnin mahdollistava liitu- tai tussitaulu? Jos toimistossa vierailee asiakkaita, kannattaa heitä varten hankkia mukava nojatuoli ja virvokkeita tarjolle, jotta heille jäisi mahdollisimman miellyttävä muisto vierailusta kotitoimistossasi.

Yrittäjä rentoutuu

Yrittäjä rentoutuu

Tuntuuko sinustakin joskus siltä, että bisnes vie mukanaan sellaisella vauhdilla, ettei ehdi tai malta päästää hetkeksi irti? Moni on sanonut samaa, et siis ole pulmasi kanssa yksin. Vaikka arkesi olisikin täynnä yllättäviä käänteitä ja juoksevien asioiden hoitamista, on välillä hyvä vaihtaa vapaalle. Tässä postauksessa jaan omia suosikkejani rentoutumiseen yrittäjän arjessa.

Sunnuntaibrunssi

Sunnuntaibrunssi on ehdottomasti oma suosikkitapani rentoutua. Kutsun mukaan perheenjäseniä ja ystäviä ja vietämme ihanan aamupäivän maukkaan ruuan ja loistavan seuran merkeissä. Usea ravintola helsingissä tarjoilee brunsseja, jotka vievät kielen mennessään. Tarjolla on useita lämpimiä ruokalajeja, perinteinen aamiaistarjoilu ja laaja kattaus jälkiruokia. Tarkista oman kaupunkisi brunssitarjonta internetistä. Jos brunsseja ei lähistöltäsi vielä löydy, voit aina järjestää sellaisen itse. Mitäpä jos pyytäisit ystäväsi tuomaan omat suosikki brunssiherkkunsa tullessaan? Silloin pääset itse helpommalla ja ystäväsi pääsevät osallistumaan omalla tavallaan.

Hemmotteluilta

Varaa spa-hetki itsellesi ja kumppanillesi tai järjestä sellainen kotioloissa. Erilaisia hoitoloita ja kylpylöitä löytyy ympäri Suomen. Hoitoloista löytyy erilaisia hierontoja, porealtaita, kylpyjä, kasvo- ja vartalohoitoja ja muita hemmotteluhoitoja jokaiselle. Kotispa on helppo järjestää kylpyhuoneeseen: sytytä kynttilöitä, laita soimaan rentouttavaa musiikkia tai luonnon ääniä ja nauti ihanasta tunnelmasta. Voitte tehdä toisillenne kasvonaamiot, jalkakylvyt ja manikyyrit. Manikyyriä varten tarvitset jalkavoidetta, appelsiinipuutikkuja, kynsileikkurit ja varpaanvälinlevittimen.

Luonnon rauhaan

Luonto rauhoittaa. Jokainen luonnossa samoileva huomaa sen rentouttavan vaikutuksen heti: syke tasaantuu ja ajatukset alkavat virrata. Luonnossa ideat syntyvät helpommin kuin hektisessä toimistossa, joten metsäpolulle kannattaa suunnata myös silloin, kun yritystoiminnassa on jokin kiperä tilanne. Luonnosta voi Suomessa nauttia helposti ja se on kaikkien saatavilla. Muista siivota jälkesi ja jättää luonto siistiin kuntoon.

Tee vaikutus ja jää b2b-asiakkaasi mieleen

Tee vaikutus ja jää b2b-asiakkaasi mieleen

Moni kaltaiseni yrittäjä miettii, miten tehdä vaikutus b2b-asiakkaisiin. B2c-asiakkaiden tarpeet ja toiveet kyllä osataan lukea, mutta yritysasiakkaan kanssa on vaikeampi toimia. Hyvä muistisääntö on, että b2b-asiakkaat ovat lopulta vain nippu tavallisia kuluttajia yritysasiakkaan naamion takana. Seuraavaksi joitakin vinkkejä, joiden avulla olen itse onnistunut sopimaan kaikkia osapuolia hyödyntäviä diilejä.

Panosta ulkoiseen olemukseen

On ihmismielelle ominaista kiinnittää huomioita muiden ulkonäköön ja sitä myös teemme – halusimme sitä tai emme. Sopiva bisnestyyli riippuu paljon toimialastasi, sektoristasi, yrityksesi koosta ja yrityskulttuurista. Tarkkojen pukeutumisneuvojen sijasta suosittelen tarkkailemaan sitä, mikä on alallesi ominainen tapa pukeutua ja panosta siihen. Tatuointitarvikkeita maahantuovan yrittäjän ei kannata pukeutua klassiseen pukuun, sillä se ei lisää arvoa hänen asiakkaidensa silmissä. Sen sijaan siisti asu ja hyvä yleishygienia kannattaa muistaa kaikissa yritystapaamisissa.

Tarjoa ylimääräistä luksusta

Asiakkaan mieleen jäävät ne hetket, kun hänen odotuksensa ylittyivät. Odotuksia ei tarvitse ylittää ylitsepursuavin serenadein, vaan yleensä mukava yrityslahja tai onnittelu syntymäpäivänä riittää. Yksi hyvä tapa on tarjota asiakkaalle brunssi, jossa voitte keskustella liikeasioista maukkaan ruuan äärellä. Joskus yritysasiakasta ilahduttaa, jos huomioit häntä vaikkapa someviestinnässä ja kehut asiakastasi julkisesti.

Pysy aikataulussa

Yrittäjänä jaat yritysasiakkaasi kanssa yhteisen arvomaailman: aika on rahaa. Jos tuhlaat asiakkaasi aikaa olemalla myöhässä, unohtamalla tapaamisia tai säätämällä aikataulujen kanssa, et jää mieleen positiivisessa valossa. Yritysasiakkaasi arvostaa joustavaa, luotettavaa yrittäjää, joka kunnioittaa asiakkaansa aikaa. Asiakas tekee päätöksen, kenelle halua aikaansa antaa ja jos et ole luottamuksen arvoinen, jäät toiseksi niille kilpailijoille, ketkä pysyvät aikataulussa ja keihin voi luottaa tilanteessa kuin tilanteessa.

Keskity liiketoiminta-alaan, jonka osaat parhaiten

Keskity liiketoiminta-alaan, jonka osaat parhaiten

Monesti yrittäjällä on ”monta rautaa tulessa” ja se onkin tavallaan pakollista, jos haluaa yrityksensä menestyvän. Kuitenkaan ei kannata keskittyä liian moneen eri asiaan, vaan juuri siihen osa-alueeseen, jonka parhaiten osaa. Jos keskityt myös niihin asioihin, jotka eivät ole vahvuuksiasi, saatat tuhlata rajallisia resurssejasi, joista luultavasti olisi paljon enemmän hyötyä muualla. 

Jos siis olet hyvä leipomaan leipää tai kakkuja, älä suotta perusta ruokaravintolaa, jossa päätuotteena on pihvit tai kalaruoat, vaan keskity siihen missä olet paras ja missä voit tarjota asiakkaille parhaimman mahdollisen tuotteen tai palvelun. Jos keskityt asioihin jotka eivät ole vahvuuksiasi, et välttämättä saa tarjottua asiakkaille sitä jotain, minkä vuoksi he valitsevat juuri sinut.

Pyri erottautumaan muista kilpailijoista

Sinun ei kannata tehdä samaa, minkä muut ovat jo tehneet, vaan käyttää osaamistasi asioihin, joihin pystyt parhaiten. Kopioimalla muita alkuperäinen yritys on yleensä vahvoilla, koska kopio on aina kopio. Kuten varmasti olet huomannut, on majoitus Helsinki alueella helppoa löytää, mutta hotellien kilpailun takia ne ovat jokainen omanlaisensa. Tämä onkin ainoa syy pärjätä näin kilpailluilla markkinoilla. 

Samaten yleensä ostoskeskukset ovat täynnä erilaisia kahviloita ja ruokapaikkoja. Nämä liikkeet yrittävät kilpailla toisiaan vastaan tarjoamalla mitä erilaisempia konsepteja ja se onkin hyvä keino houkutella asiakkaita. Ihmiset mielellään syövät erilaista ruokaa eri päivinä ja näin ollen erottautumisen avulla voit houkutella ihmisiä eri päivinä syömään. 

Erottautumisen avulla saat myös brändillesi näkyvyyttä ja kun tuotteesi tai palveluidesi yleisilme ei sotkeudu muiden yritysten vastaaviin, saat ammattitaitosi avulla tehtyä parhaan mahdollisen kokonaisuuden asiakkaillesi. Onkin tärkeää saada keskittyä siihen mikä on yrityksesi vahvuus, jotta asiakkaille välittyy ammattitaitoinen kuva yrityksesi toiminnasta.

Muista juoda tarpeeksi työnteon ohessa

Muista juoda tarpeeksi työnteon ohessa

Oletko usein väsynyt työpäivän aikana? Oletko miettinyt voisiko se johtua liian vähäisestä vedenjuonnista? Ihminen tarvitsee noin 2-3 litraa nestettä päivässä ja lämpimissä olosuhteissa ollessa vielä enemmän. Aineenvaihdunnan kannalta on ensiarvoisen tärkeää saada tarpeeksi nestettä, jotta ravinto,- ja kuona-
aineet pääsevät liikkumaan elimistössä.

Monesti ajatellaan tai unohdetaan että vedenjuonti on lopulta aika tärkeää ja että joka päivä pitäisi muistaa juoda tarpeeksi. Onneksi tarvittavan määrän juominen päivän aikana on helppoa ja vaivatonta, varsinkin jos siitä tekee huolettoman ja huomaamattoman osan päivää.

Tee juomisesta rutiini

Juominen voi tuntua pakkopullalta tai sitten siitä voi tehdä huomaamattoman rutiinin, jonka avulla päivittäinen nesteytys onnistuu kuin itsestään. Voit aloittaa aamun kahvilla tai teellä, mutta sen lisäksi tarvitset muutakin juotavaa. OBH Nordica kahvinkeittimen avulla saat nopeasti kuumaa kahvia, mutta sen lisäksi kannattaa juoda jotain viileää, kuten lasillinen tuoremehua tai kivennäisvettä. Iittala juomalasi onkin sopivan kokoinen jotta varmistat juovasi tarpeeksi.

Varmista että virvokkeita on aina saatavilla töissä

Töissä ollessa kannattaa olla hyvin virvokkeita saatavilla. Varsinkin töissä joissa joutuu keskittymään pitkän aikaa tai muuten ei vain ole mahdollisuutta pitää erilaisia taukoja, kannattaa varmistaa että virvokkeita on saatavilla kun niitä tekee mieli.

Voit varmistaa että sinulla on pullo tai kaksi vettä saatavilla. Myös erilaiset vitamiinivedet joiden ravintosisältö on moninaisempaa kuin pelkän kivennäisveden, ovat hyvä vaihtoehto raikkaaksi virkistykseksi työnteon ohessa. Näitä vitamiinivesiä on runsain mitoin saatavilla helposti lähikaupoista ja kioskeista. Myös makuvaihtoehtoja on kokoajan enemmän ja enemmän saatavilla, joten pystyt varmasti löytämään herkullisen maun, jonka juomisesta nautit työpäivän ohessa, huolehtien samalla tarvittavasta nesteytyksestä.

Nopeita ja helppoja aamiaisia yrittäjille

Nopeita ja helppoja aamiaisia yrittäjille

Me kaikki teemme sitä, vaikka tiedämme, ettei meidän pitäisi. Jätämme aamiaisen välistä, kun ryntäämme ulos ovesta ja sanomme itsellemme, että otamme jotain myöhemmin tai syömme varmasti huomenna.

Ongelmana on tietysti se, että aamiainen on todellakin päivän tärkein ateria. Tämä on hyvin kulunut klisee, joka sattuu valitettavasti olemaan totta. Joka ilta paastoat nukkuessasi. Aineenvaihdunnan aloittamiseksi sinun tulee kuitenkin murtaa paastosi.

Joten kuunnelkaa kiireiset ihmiset: saatatte ajatella, että teillä ei ole aikaa valmistaa aamiaista mutta totuus on, että sinulla ei ole varaa jättää sitä välissä. Tässä on muutama nopea ja helppo aamiainen, joiden valmistamiseen tarvitset vain kattilat ja veitset. Voin luvata, että nämä
aamiaisvaihtoehdot tulevat taatusti antamaan sinulle riittävästi energiaa päivääsi varten.

Proteiinijuoma

Tämä on helppo ja nopea vaihtoehto, sillä proteiinipirtelöt ovat yksiä nopeimmin valmistettavista aamiaisista. Runsaan proteiiniannoksen syöminen auttaa sinua myös tuntemaan olosi kylläisemmäksi pidempään, joten sinun ei tarvitse kärsiä nälästä työpäiväsi aikana. Heitä vain
ainekset tehosekoittimeen ja sekoita ne siinä. Voit kaataa valmiin proteiinijuomasi lopuksi kuppiin ja ottaa sen mukaasi matkallasi töihin.

Avokado paahtoleipä

Jos rakastat avokadoa, tämä resepti on sinulle. Koska avokadopaahtoleipä on maukas ja täyttävä aamiainen, saat kaikki ravitsemukselliset hyödyt päivän aloittamiseksi syömällä sellaisen. Paahda vain kevyesti viipale täysjyväleipää ja levitä siihen puoliksi murskattua avokadoa. Jos haluat, voi
lopuksi lisätä sen päälle munaa joko sekoitettuna tai paistettuna.

Kaurapuuro

Parhaat aamiaisreseptit ovat niitä, jotka käytännössä valmistuvat itsessään, kuten kaurapuuro. Sinun täytyy vain yhdistää edellisenä iltana muutama ainesosa esimerkiksi johonkin Tupperware- tai Iittala astiaan ja asettaa puuro jääkaappiin. Nukkumisesi aikana tapahtuu maaginen muutos,
kun kaurasi “valmistavat” itseään. Aamulla pääset lopulta sitten nauttimaan valmiista puurostasi. Jos sinulla ei kuitenkaan syystä tai toisesta ole aikaa valmistaa aamiaista itse, voit ruokailla jossain
monista Suomen kahviloissa ja aamupalaravintoloissa.